Sebelum mengawali untuk retreat yoga, ada banyak hal yang perlu jadi perhatian, terutama untuk kamu yang tetap termasuk pemula atau kamu yang tidak pernah melakukan yoga atau meng ikuti kelas yoga sebelumnya. Pemula yoga perlu mengetahui jika yoga ialah aktivitas yang dapat disebutkan susah-payah gampang, karena kamu harus 100% memercayakan badan, pikiran dan jiwa kamu saat melakukan.
Yoga ialah olahraga atau kegiatan work-out yang tentu saja dapat dilakukan dimanapun, yoga fokus pada kelenturan atau elastisitas badan, kemampuan, meditasi dan tehnik pernafasan untuk tingkatkan kesehatatan fisik, psikis sampai pikiran. Oleh karenanya, terdapat beragam jenis pilihan dan tipe kelas dalam yoga, seperti Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Power Yoga, Vinyasa Yoga, Core Yoga, Aerial Yoga, Wheel Yoga, hinnga Hot Yoga atau Bikram Yoga, karena terlampau jumlahnya pilihan kelas dalam yoga, karena itu artikel berikut akan mengulas kelas apa yang pas dan bisa di ikuti oleh pemula dalam yoga tanpa cemas kamu tidak bisa melakukan dan terbebas dari luka.
Berikut rekomendasi kelas – kelas retreat yoga yang dapat di ikuti oleh kamu yang termasuk pemula
Yoga Basic
Yoga Basic ialah bentuk kelas yoga yang benar-benar pas untuk yang baru memulai. Kelas ini konsentrasi pada pose-pose dasar dalam yoga dan pernafasan yang betul. Kamu akan belajar gaya atau pergerakan dasar dalam yoga, termasuk bagaimanakah cara kamu atur pernafasan dalam kelas. Kelas ini umumnya konsentrasi pada beberapa gerakan stretching, hingga mempermudah untuk pemula untuk meng ikuti pergerakan.
Hatha Yoga
Hatha yoga ialah bentuk retreat yoga yang benar-benar coock untuk yang baru memulai. Kelas ini akan fokus pada bentuk dasar dan pernafasan yang betul. Kamu akan belajar beberapa dasar pergerakan dalam yoga, termasuk tehnik pernafasan yang penting dilakukan saat yoga. Saluran pergerakan dalam kelas Hatha Yoga bisa disebutkan cukup lamban dan pas buat mereka yang ingin membuat dasar dasar yang kuat.
Yin Yoga
Jika kamu cari suatu hal lebih rileks, yin yoga ialah pilihan kelas yang baik. Ini ialah kelas retreat yoga yang mengutamakan ekstensi otot dan rileksasi. Kamu akan melakukan pergerakan pengenduran yang dilakukan sepanjang beberapa saat, mengurangi otot dan tingkatkan elastisitas.
Yoga Terapi
Untuk kamu yang mempunyai permasalahan atau terserang penyakit yang terkait dengan kesehatan seperti depresi, penekanan darah tinggi, dan penyakit pinggang, kelas retreat yoga terapi sangatlah baik buat kamu ikutinya. Kelas retreat yoga terapi menolong kamu menyamakan badan dan pikiran, fokus pada kesehatan fisik, emosional dan psikis. Kelas ini menggunakan beberapa gerakan, perhatian yang penuh, rileksasi, dan meditasi untuk memnbantu kamu santai, kurangi rasa depresi, dan mebantu mengurus keadaan atau tanda-tanda yang dirasakannya.
Gentle Yoga
Kelas ini ialah kelas yang pas untuk semuanya tingkat, baik pemula sampai mereka yang telah advance.
