Pahami Perbedaan Khusus dari Meditasi dan Yoga
Meditasi dan yoga kerap kali dipandang seperti praktek yang masih sama karena sanggup memberi kesetimbangan dan kenyamanan dalam kehidupan. Kenyataannya, ke-2 latihan berikut cukup berlainan, baik dari sisi manfaat, tujuan, tehnik, dan praktek.
Untuk pahami perbedaan di antara meditasi dan yoga, baca artikel berikut supaya Anda mampu pilih tipe kegiatan yang memang sungguh dibutuhkan oleh tubuh Anda.
Pahami Perbedaan Khusus dari Meditasi dan Yoga
Bersamaan dengan kenaikan ketertarikan warga pada kesejahteraan mental dan fisik karena itu praktek seperti meditasi dan yoga jadi kegiatan yang makin terkenal untuk dilaksanakan.
Ke-2 nya memang termasuk efektif untuk capai kesetimbangan dan kenyamanan hidup. Tetapi, ada perbedaan yang cukup krusial di antara meditasi dan yoga hingga Anda perlu pahaminya supaya bisa tentukan tipe latihan apa yang terbaik untuk keadaan Anda sekarang ini.
Apa Itu Meditasi?
Meditasi ialah sebuah praktek yang konsentrasi pada pengaturan pikiran hingga memungkinkannya seorang untuk capai kondisi yang tenang.
Meditasi berlainan dengan tidur karena Anda tetap mempunyai kontrol dan kesadaran penuh pada diri kita atau sekitar lingkungan.
Tujuan dari meditasi untuk capai kondisi ketenangan batin yang dikenali sebagai “samadhi” atau fokus tingkat tinggi melebihi kesadaran alam jasmani.
Sepanjang meditasi, pribadi umumnya duduk pada sikap yang sangat nyaman, tutup mata, dan konsentrasi pada pernafasan. Praktek ini mempunyai manfaat, seperti bersihkan pikiran negatif, kurangi depresi, mengatur emosi, dan tingkatkan kesadaran diri.
Apa Itu Yoga?
Yoga ialah sesuatu praktek yang terbagi dalam latihan fisik, tehnik pernafasan, dan meditasi. Praktek ini asal dari India dan sudah berkembang jadi beragam cabang dan style yang berlainan.
Tujuan dari yoga, untuk capai kesesuaian di antara tubuh, pikiran, dan jiwa dengan tingkatkan kesejahteraan mental dan fisik sekalian.
Praktek yoga meliputi rangkaian gaya atau “asana” yang direncanakan untuk tingkatkan kemampuan, elastisitas, dan kesetimbangan fisik dan tehnik pernafasan yang teratasi atau “pranayama” yang menolong dalam penataan energi pada tubuh.
Baca Juga : Temukan Tempat Healing di Bali: Kegiatan Dalam Tapa Brata
Perbedaan Khusus di antara Meditasi dan Yoga
Untuk pahami perbedaan meditasi dan yoga lebih dalam, kami sudah meringkas semua infonya untuk Anda.
- Perbedaan Tujuan
Meditasi mempunyai tujuan untuk capai kenyamanan batin dan kesadaran lebih dalam hingga seorang sanggup kurangi rasa khawatir, stress, dan emosi yang terlalu berlebih. Dan yoga mempunyai tujuan untuk tingkatkan kesehatan fisik, psikis, dan jiwa.
- Perbedaan Praktek
Yoga mengikutsertakan beragam gaya atau pergerakan fisik berbentuk asana. Sementara meditasi biasanya dilaksanakan langkah duduk saja sekalian pejamkan mata supaya bisa fokus pada pernafasan atau satu object yang diputuskan.
- Perbedaan Konsentrasi
Meditasi lebih fokus pada pengaturan perasaan dan pikiran. Dan yoga lebih fokus pada peningkatan mental dan fisik di mana kecondongannya akan semakin banyak pada kemampuan dan elastisitas tubuh.
- Perbedaan Waktu dan Keterkaitan
Meditasi bisa dilaksanakan kapan pun saat Anda memerlukan perasaan dan pikiran yang tenang. Tidak perlu waktu lama untuk lakukan meditasi, terlebih lagi bila Anda telah terbiasa untuk capai fokus tingkat tinggi dalam sekejap.
Dan praktek yoga umumnya memerlukan penyiapan yang semakin banyak dan kerap mengikutsertakan kelas atau latihan lebih intens
Gaya atau pergerakan dalam yoga juga tidak selamanya gampang dilaksanakan hingga memerlukan kemauan dan loyalitas yang semakin lebih besar untuk lakukan latihan mental dan fisik ini.
Opsi di antara meditasi dan yoga bergantung pada tujuan individu dan opsi seorang. Hal yang jelas, ke-2 praktek itu berpotensi untuk tingkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan Anda keseluruhannya.
Banyak juga orang menyatukan ke-2 nya dalam kegiatan rutin mereka untuk memperoleh manfaat yang semakin lebih besar dan asli.
Pasraman Bali Eling Spirit salah satunya menjadi tempat healing retreat in bali dengan metode yoga dan meditasi yang dapat membantu anda untuk menyembuhkan diri dengan bali spiritual retreat.
